Quels sont les bienfaits de la masturbation ?SportuneBébés et MamansMinutes Maison
Un souci qui vous ronge ? Accordez-vous un ! Jadis perçue comme un simple exutoire masculin, la masturbation s’impose désormais comme un rituel de universel, une étreinte intime qu’on devrait s’accorder sans retenue. Et les experts ne cessent de louer ses bienfaits : pourquoi ne pas l’ajouter à votre agenda cette semaine ?
Un boost naturel pour l’humeur
Lors de l’orgasme, le corps libère dopamine et ocytocine, des hormones reconnues pour leurs effets positifs sur l’humeur. Ces substances créent une sensation de satisfaction et d’épanouissement, offrant un remède naturel contre la morosité.
Un apaisement contre le stress et l’anxiété
La masturbation agit comme un relâchement naturel pour le corps et l’esprit. En libérant de l’ocytocine, elle contribue à faire baisser le cortisol, cette hormone du qui empoisonne parfois le quotidien.
Face à une anxiété passagère ou persistante, cet instant intime aide à retrouver un calme profond. L’excitation stimule l’imagination et conduit l’esprit à un apaisement général, offrant un véritable répit.
Un somnifère naturel
La masturbation favorise un réparateur grâce à la libération d’ocytocine et de prolactine, des hormones qui plongent le dans une détente profonde. Ce cocktail hormonal prépare idéalement à l’endormissement, offrant un remède naturel pour trouver un sommeil paisible.
Un coup de pouce pour l’esprit
Cet instant de plaisir stimule la libération d’endorphines, ces hormones bien connues pour leur effet apaisant et clarifiant. Des recherches montrent que l’orgasme active jusqu’à trente zones cérébrales, dont le cortex préfrontal, impliqué dans la résolution des problèmes. Alors, si une pensée vous tourmente, prenez un moment pour vous : vous verrez, les idées s’éclaircissent.
Un plaisir décuplé à deux
La masturbation partagée est un jeu sensuel qui intensifie la complicité et le désir dans le . Que l’on se caresse sous le regard de l’autre ou que l’on reçoive ses attentions, cette expérience stimule la libido et renforce la connaissance mutuelle, créant une intimité plus profonde et enflammée.
Une exploration intime de soi
Ce moment en solo est une invitation à explorer chaque nuance de son corps, à découvrir ce qui réveille le plaisir et ce qui laisse indifférent. En apprenant à se connaître intimement, on affine ses propres désirs et peut ainsi guider son partenaire avec plus de précision et de confiance, pour une intimité encore plus épanouie.
Un apaisement naturel contre la douleur
Les endorphines libérées lors du plaisir agissent comme un puissant antidouleur, soulageant notamment migraines et crampes menstruelles. Cependant, dans de rares cas, l’activité sexuelle peut intensifier les maux de tête. Ces céphalées post-coïtales, ou orgasmiques, surviennent parfois en raison de l’augmentation de la pression sanguine dans le .
Un coup de pouce pour l’immunité et le cœur
Au-delà de ses effets positifs sur le moral, la masturbation agit aussi comme un bouclier pour le système immunitaire. D’après une étude de l’université d’Essen, elle stimule la production de globules blancs, renforçant la défense contre infections et cancers.
Côté cœur, les bienfaits circulatoires des activités sexuelles sont tout aussi probants, offrant un soutien cardiovasculaire même pour ceux ayant un passé médical délicat.
Un entraînement bénéfique pour le plancher pelvien
La masturbation active de nombreux muscles profonds, notamment ceux du plancher pelvien, essentiels pour le plaisir et la jouissance. En les sollicitant régulièrement, on les renforce, ce qui aide aussi à prévenir les prolapsus, les fuites urinaires et les dysfonctions érectiles.
En outre, l’activité sexuelle favorise la vasodilatation et la circulation sanguine, améliorant la vascularisation et la fonction érectile. Les vibromasseurs, eux, peuvent même apporter un soutien thérapeutique pour certains troubles gynécologiques.
Des bienfaits spécifiques pour les hommes
La masturbation masculine présente des avantages bien particuliers pour la . Elle contribue notamment à réduire le risque de cancer de la prostate : une étude de Harvard, publiée dans European Urology, révèle qu’éjaculer 21 fois par mois peut diminuer ce risque de 30 %.
En outre, cette pratique aide les hommes à mieux connaître leur corps et leur plaisir, favorisant ainsi le contrôle et réduisant les risques d’éjaculation précoce, tout en renforçant la confiance lors des rapports.
Cependant, la modération est essentielle. En excès, et souvent associée à la consommation de cyberpornographie, la masturbation peut provoquer des effets indésirables : dysfonctions érectiles, baisse de l’estime de soi et sentiment de culpabilité. En somme, une pratique équilibrée reste bénéfique, tandis qu’un usage excessif peut nuire au bien-être.